禄劝远离痛经的十个注意点

经期的保健真的是很重要，我们要自己去注意才行，这个是很主要的问题，应该是一种主要性的因素，从上一个月经前列天算起，28天后就是第二次月经期开始，但由于体质、年龄、气候、地域和生活条件的不同，月经周期也会有所差异。禄劝妇科医院专家提醒广大女性朋友十个注意点，来帮助女性远离痛经。

经期思绪激动：

经期应与平时一样维持心情舒畅，防止思绪波动，遇事不要激动，维持稳定的思绪极为重要。如思绪激动，抑郁愤怒常使气滞进而导致月经后期、痛经、闭经等。

经期营养不足：

因为月经来潮后每月要损失一限量的血液，所以要适当增加营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期应多吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆成品及新鲜蔬菜、水果等。不宜暴饮暴食、饮食偏嗜，如果吃过多辛辣助阳之品可导致月经先期、月通过多等；过食寒凉生冷食物，可致痛经、闭经、带下病症。

经期穿紧身裤：

如果月经期间穿立裆小、臀围小的紧身裤，会使局部毛细血管受压，从而影响血液循环，增加会阴冲突，很容易造成会阴充血水肿，甚至还会引发泌尿生殖系统感染等疾病。

经期受寒凉：

经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。也不要用凉水沐浴、洗脚，以免引起月经失调。

经前X线检验：

育龄女性在月经前，处在排卵阶段，此时作x线检验，可使卵细胞或受精卵受到损伤，引起胚胎发育不良，造成胎儿出世后先天反常、畸形、智商低下、肢体缺损等。

经期坐浴：

有些人平时喜爱坐浴，但在月经期，因为子宫颈口微开，坐浴或盆浴很容易使污染的水进入子宫腔内，从而导致生殖器官发炎。

饮浓茶：

经期应适当多饮白开水，不宜饮浓茶。因为浓茶含咖啡因较高，能刺激神经和心血管，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，会发生沉淀，影响铁质吸收、引起贫血。此外，经期较好不饮酒、吸烟、吃刺激性强的食物。

K歌：

女性在经期呼吸道黏膜充血，声带也充血，甚至肿胀。高声哼唱或大声说话，声带肌易疲劳。

过性生活：

经期应禁止性生活，因为月经期间，子宫内膜剥脱，子宫腔内有新鲜创面。如果有性生活，就可能把细菌带入，引起生殖器官炎症，而且还可能使经血量增多或经期延长。

过于劳累：