禄劝久坐不动小心卵巢早衰

    专家指出,据临床统计,育龄妇女中10%左右的人群患有不孕不育症,尤其是经常在办公室的女性,久坐不动导致"卵巢缺氧".缺少锻炼使病毒侵袭致妇科炎症增多;营养不平衡和肥胖成了现代女性不孕增多的三大原因.

    现代办公室女性,上班时间多是处于坐的状态,同时又缺乏锻炼,导致气血循环障碍,痛经严重;气滞血瘀导致淋巴或血行性的栓塞,使输卵管不通;因久坐及体质上的关系,形成子宫内膜异位症,这些都是不孕的原因.

    要改善这种状况,专家建议,办公室女性每天至少活动30分钟,例如:

    1、在电视播放广告时,站起来走动一下.

    2、上楼时不乘电梯,走楼梯.

    3、工作一个小时后站起来适当活动一下.

    4、坐公共汽车上下班时提前两站下车步行.

    当然,能做到每周抽出时间来参加体育锻炼是更好的.

    如何预防卵巢早衰?

    ●多吃新鲜蔬果.新鲜蔬果中的维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的较好元素.胡萝卜素能保持人体组织或器官外层组织的健康,而维生素C、E则可延缓细胞因氧化所产生的老化.

    ●坚持适当的体育锻炼,保持平和的心态都是延缓卵巢早衰的好办法.

    ●尽量避免做人工流产,尤其是吸宫术,可能会引起盆腔的炎症,甚至直接损伤卵巢功能.

    ●规律的性爱是保持卵巢等生殖器官健康的较好"增效剂",也是女性较好的"美容剂".所以,女性也要有规律的愉悦的性生活.