禄劝为什么经期总是容易饿？

为什么经期总是容易饿？

奶茶、火锅、甜品

石锅拌饭、麻辣烫

薯片、炸鸡、烤串

......

 

大姨妈造访的时候

你是不是总是很饿?

不要责怪你自己

其实是因为你身体的反应

已经把你变成了一只

无法阻挡的食物怪兽

 

罪魁祸首是

皮质醇

5-羟色胺

黄体酮

镁

这四者的变化

皮质醇

皮质醇它通常被称为压力荷尔蒙。在经期，你的身体通常会产生更多的皮质醇，帮助你应对经期对身体的影响。

 

除了可能导致腹部变胖，它还会增加你的食欲。皮质醇的增加会导致胰岛素敏感性的增加，从而导致更多的糖被使用，从而降低血糖水平。你的身体会渴望更多的糖。

5 -羟色胺

 

随着皮质醇水平的升高，血清素(血清素是一种“让你感觉良好”的激素，由大脑产生）因为5 -羟色胺在经期左右下降，你可能会被食物诱惑，从而提高你的血清素。

 

你喜欢吃的许多食物都能取代血清素提供良好的感觉，你吃得越多，“良好的感觉”就越强烈。

黄体酮

 

黄体酮在这段时间也会下降。黄体酮的下降会导致PMS症状以及情绪低落，这也是你摄入碳水化合物的另一个原因。碳水化合物可以增加你的血清素水平。而血清素可以抵消这种情绪低落的变化。

镁

 

经期是不是超级想吃巧克力？这其实是人体对镁缺乏的自然反应。

 

月经期间荷尔蒙的变化和生理压力会消耗能量矿物质镁。因此，身体会倾向于燃烧更多的卡路里。

每个月都有那么几天在“掉血”

当然要对自己好一点啦

吃自己喜欢吃的东西

无可厚非

当然啦

也不要吃得太上头！

（严肃脸）

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