禄劝你以为是在养生,其实你在养病!再这么-禄劝妇女儿童医院

禄劝你以为是在养生,其实你在养病!再这么

咨询中心 网上预约 | 来源:禄劝妇女儿童妇科医院  时间:2021-03-29 01:30:05 点击:

你以为是在养生,其实你在养病!再这么做,太危险了!

每个人都想养生,但真正长寿却没有几个!

       其实很多时候,你以为是在养生,其实是在养病!不仅非但不能延寿,反而折寿!


每天2万步:毁了膝盖!

       世界卫生组织曾经说过:最好的医生是自己,最好的药物是时间,最好的运动是“走路”。

       骨科专家指出,走路运动虽然有利于健康,但运动要掌握适当方法,一味大量走路或会损伤腿部!看看这些走出来的病↓

        日行一万五,走出滑膜炎!前不久,杭州的刘先生想通过暴走减肥,每天走的步数都在15000以上,没想到,不到一星期,就患上了膝关节滑膜炎!医生说,刘先生是走得太多了!属于过度运动,已经伤害到了身体!


              你的身体能承受每天这么多步吗?

     专家认为,正常人每天应该走6000-10000步,里程3-5公里比较合适。如果天天都是2万步,很有可能会伤了膝盖。因此千万不要以为每天走个几万步是在养生,其实是在养病!


多吃水果,伤了脾胃!


      妇女儿童人普遍认为吃水果很好,可以补充这个补充那个,获取各种营养元素。

其实在中国古代的养生观念看来,吃水果是要慎重的。大家知道,我们的脾胃喜欢温暖,脾胃温暖了才能消化食物,运化营养。而水果是生冷的,它是伤脾胃的东西。脾胃被称为“后天之本”,主要因为人体的生命活动有赖于脾胃输送的营养物质,是生命健康的轴心力量。特别是冬天,气温很低,水果很凉;加之水果本身又是生的,对脾胃功能的伤害就可想而知了。

所以,对于吃水果,大家不要盲从,要因人而异。脾胃虚寒就不要多吃。


五谷杂粮粉:吃出糖尿病!

     俗话说,多吃五谷,不生杂病!很多人都知道吃五谷杂粮的好处,于是“五谷杂粮粉”悄然流行起来,觉得杂粮粉又方便,好处又多!但其实恰恰伤身。

     吃五谷杂粮之所以有助于健康,一方面五谷杂粮含有丰富的膳食纤维,促进肠胃蠕动;另一方面也有丰富的碳水化合物。但把杂粮磨成粉后,膳食纤维没了,剩下的只有淀粉和糖类。

     常吃五谷杂粮粉对血糖的提升速度更快,对身体不利。天天这么吃很有可能吃出糖尿病,要了命。无论有没有糖尿病,都不建议多吃。


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