【致工作族】四个信号警惕身体变差！ 在妇女儿童社会中，工作族面临着各种各样的工作压力，信息化社会要求我们不得不一天都对着电子屏幕，累了一天后也很可能要在公交车或地铁上站上一个多小时，回到家还要各种忙家务，有时候身体负荷很大，如果遇到下面的几种情况，劝你还是歇歇吧！ 如果经常感到颈肩、腰背肌肉酸痛，那就得注意保护你的脊柱和关节了。以最常见的颈椎病为例，颈椎每天的关节活动达几十万次，这么大的“工作量”很容易形成退行性病变。若你学习、工作、生活中的姿势不恰当，如长时间低头工作、睡高枕头等，就会造成颈部肌肉疲劳、痉挛，反复痉挛最终会导致颈椎变直甚至后凸，形成了当下困扰很多人的“办公室病”。 因此，当出现肌肉酸痛时，我们就应该警惕这个“信号”，注意改变自己的不良习惯，不但减少肌肉劳损，还能避免骨关节疾病的困扰。 晚上睡不够，白天老犯困，总觉得时间不够用的妇女儿童人在打破了“日出而作，日落而息”的睡眠生物钟后，掉入了睡眠不足的“漩涡”。 人类能达到深度睡眠的主要时间段为凌晨0点到4点，在晚上11点前上床睡觉才能抓住睡眠的“黄金时间”，以尽量少的时间消除疲劳、恢复体力。但如果保证了睡眠时间还经常白天犯困，应及时去医院就诊。 暴饮暴食、爱吃生冷食物、饮食偏嗜、胃部受凉或精神紧张、心情压抑、思虑过度等都可能影响我们的“胃口”，导致上腹部饱胀、食欲下降、恶心、呕吐、泛酸、嗳气等多种上消化道功能障碍的症状。 都市男女经常不吃早餐，晚上加班后再吃宵夜，其实这很不利于我们胃肠运动。研究显示，男性患胃十二指肠溃疡的风险要比女性约高46倍；而胆囊炎的女性比男性多2倍左右。 看不清、看书重影串行、眼睛干涩流泪、眼皮沉重、眼球眼眶酸胀，这都意味着你可能得了“视疲劳综合征”。近距离工作或阅读时，两眼内直肌会收缩，距离越近，内直肌收缩越强。阅读姿势不正确，连续工作时间太长，眼肌过度紧张，得不到放松，就会产生视疲劳。 专家建议，经常看书、用电脑的人，连续工作1小时左右就应该起身休息510分钟，望一望远处，舒展一下颈背腰腿，不但能缓解眼睛的疲劳，还能让肌肉、关节得到放松。 为更好服务大家方便就医，妇科医生特别开设了微信咨询服务。如果您有妇产科问题，点击“阅读原文”，微信平台有医生在线，可以直接对话，提供就医帮助！谢谢广大朋友使用！
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