2016，这些健康专家对您有话说... 中医专家：餐桌前“四舍五入” “四舍”：舍去过多的脂肪、胆固醇、盐和酒； “五入”：多吃大豆等植物性蛋白质以及富含β胡萝卜素和维生素C、E的食物，适量摄取海带、木耳、虾仁等含钙食物，多吃粗粮等富含纤维的食物，多喝水。 运动医学专家：每天走够6000步 快走：锻炼心肺功能，对身体损害相对较小，适用范围广，上班族、老人、有慢性病的人都可。 建议：每天至少快走40分钟，按每秒走两步的频率大概6000步。坚持下来，身材和体质都变得更好了。 肺癌诊疗专家：像重视乳房样重视肺 肺癌，已跃居女性恶性肿瘤死亡原因之首，是乳腺癌死亡人数的2倍！ 主要原因：抽烟、厨房油烟和雌激素水平变化。 提醒：女性一定要远离烟草、定期体检、发现症状早诊早治。 泌尿外科专家：酒能戒就戒 人喝酒后，酒精慢慢进入血液流向全身各部位。 前列腺：对酒精十分敏感，受到酒精刺激后就会兴奋。血液中酒精浓度越高，前列腺肿胀也就越重。如果肿胀长期没有得到释放，就会引起炎症。 建议：为了健康，能戒酒就戒了吧。 骨科专家：关掉电子设备，给关节松绑 妇女儿童人工作劳累，久坐、久站成为常态，再加上手机等电子设备的过度使用，关节、颈椎已不堪重负。 建议：工作期间多活动身体，坐车、睡前、吃饭时不要频繁低头看手机。如可以，回家后关掉电子设备，让身体休息，把时间留给家人。 心内科专家：让生活慢下来 快节奏的生活让每时每刻都在“赶时间”。 危害：心脏病患者着急上火，可能危及生命。即使没有心血管基础疾病，在应激状态下，也会增加心脏负担。 提醒：让生活慢下来，周末可以和家人郊游，与朋友聊天，给心脏放个假。另外，心脏好的前提是心态好，凡事要多往好处想。 积极心理学专家：凡事别只争第一 很多人的人生信条是“要做就做最好”，学习、工作一路冲锋，考重点中学、上名牌大学、出国镀金、跻身精英...... 影响：永远想当第一，就永远面临失败危险；永远想超越，就永远感觉“自己还不够完美”。 建议：不妨试着享受一下第三名，这不是懒于进取，而是一种高明的生活智慧。 口腔科专家：饭后漱口、早晚刷牙 如果把日常口腔护理比作理财投资的话，最大的收益就是保证老年后有一副健康的牙齿。 建议：养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯，学会正确的刷牙方法，使用牙线和牙缝刷等，定期进行口腔检查。 老年医学专家：给爸妈挑身好衣服 老人买衣3原则： 衣型宽松合体，以开衫为主； 领口、袖口、袜口要宽松，能够保证血液循环畅通，减少压迫感； 衣服颜色鲜亮，一方面让人心情愉悦，感觉年轻，另一方面显眼的颜色也是一种自我保护，出门时可以减少交通伤害。 为更好服务大家方便就医，妇科医生特别开设了微信咨询服务。如果您有妇产科问题，点击“阅读原文”，微信平台有医生在线，可以直接对话，提供就医帮助！谢谢广大朋友使用！
做禄劝最好的妇科，为百姓服务是禄劝妇女儿童医院的宗旨，我院致力女性身体健康的事业，近期特开展妇科“一站式解决妇…详细>>
