禄劝经期腰部酸痛？记得千万不要捶！！

经期腰部酸痛？记得千万不要捶！！

大多数女性月经期间都会出现些症状，什么心情暴躁啦，腹部不舒服啦，当然还有那些一直腰部胀痛的妹子们，为了缓解不适，你一定在时不时地捶敲缓解吧。可是，你知道吗，这样只会起到相反的作用哦！！

为何腰部不适？

经期出现腰部胀痛，除了精神紧张、劳累、饮食不当等因素外，女性子宫在盆腔中所处的位置才是最主要的原因。

一般情况下，子宫的位置可分为前位、中位和后位。后位子宫宫体向后倾倒、屈曲，就像一个向后倾斜的茶壶。作为排出经血的出口---宫颈好比壶嘴，在这种情况下，宫腔内的经血就很难从"壶底"顺利排出，只有加强子宫收缩，压缩宫腔才能将其逼出，也正是由于子宫痉挛性收缩，才会导致腰酸、腰痛的发生。

腰酸需要注意！

在这个特殊时期，如果随意用力捶打，不但起不到任何作用，反而会导致盆腔充血加剧，血流加快，月经量增多，经期延长，腰酸背痛更加严重。同时，女性此时的抵抗力也会降低，不适当的外力不利于子宫内膜剥脱后创面的修复愈合，更容易引起感染而患急、慢性妇科病。

缓解小妙招

• 不要捶腰，本来腰酸就是盆腔淤血导致的，捶腰会让淤血加重，还会让流量加大，姨妈持续时间延长，简而言之就是越捶越酸；

• 穿5cm以下的矮跟鞋走几步，平底鞋也可以，重点是走几步；

• 可用热水泡脚，泡脚不是烫脚，水温不能过高。

倘若你实在腰部胀痛难忍，那最好去医院检查一下哦！如果子宫处于后位，经期出现腰腹疼痛时，最好俯卧在床上，这样有利于经血由高处顺利流出，能有效避免痛经的发生。除此以外，一些妇科疾病也可能导致经期腰痛，如子宫内膜异位症等，这时则应到医院接受相关检查，找到真正的病因，及时治疗。

其他经期症状如何缓解

另外，对于经期出现其的他不适症状，如胸胀，可以轻轻按摩乳房，能减轻乳房不适;下腹疼痛，可用热水袋热敷，还可喝生姜红糖水、玫瑰花茶等缓解;出现小腹坠痛，可弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴着床面，双臂靠着身体两侧伸直;出现面部、肢体浮肿，则要注意饮食一定要清淡，多喝水，严重的还可借助口服利尿剂，增加水分排出。

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