出现痛经吃什么好呢

　　很多学生朋友在上学期间都有严重的痛经。这个是她们非常痛苦的，很多女性朋友都是在非常关键的时候出现痛经。那么出现痛经吃什么好呢?每个人的身体情况不一样，所以面对疾病的解决方法也不一样，千万不要盲目治疗，下面我们就请禄劝妇女儿童妇科医院的专家为大家讲说痛经吃什么好呢?

　　痛经吃什么好呢?月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，痛经应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。

　　月经期间，还应补充一些有利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

　　睡前一杯蜂蜜牛奶。睡觉之前热杯牛奶，里面加一勺蜂蜜，趁热喝下能缓解甚至消除痛经之苦。经前3-5天内饮食，宜以清淡易消化为主。经期内，适当吃些酸味食物，如酸菜、食醋等，酸味食品有缓解疼痛的作用。忌一切生冷食物，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒。

　　以上就是禄劝妇女儿童妇科医院的专家为大家讲说的关于女性痛经吃什么好呢这个问题，相信通过以上的介绍，大家对这个问题都能有了一定的了解，如果还有什么想继续了解的。可以在线咨询我们的妇科专家，我们会为你耐心解答。同时祝福所有的朋友健康幸福。