痛经吃什么食物好呢

　　痛经让很多女性朋友承受巨大的痛苦，痛经吃什么食物好是每个女性朋友都应该了解的常识。下面就为您进行相关介绍，希望这些内容能够对您有所帮助和指导，能够缓解平时在经期出现的疼痛的现象。下面就是禄劝无痛人流医院专家对此做的介绍。

　　痛经吃什么食物好?出现痛经后可以通过补充富含维生素E的食物、适当饮酒和对证进行食物调理来缓解经期疼痛。

　　1、适当饮酒 。酒类能温阳通脉、行气散寒, 适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管, 起到缓解痛经的作用。例如，制作成红花酒，每天服用，可有温通经脉、活血之功效，适用于血瘀者。

　　2、补充富含维生素E的食物。维生素E，又名生育酚，有维持生殖器官正常机能和肌肉代谢的作用，其含量高的食物有谷胚、麦胚、蛋黄、豆、坚果、叶菜、香油等，我们应适当多吃些这类食物。

　　3、对证进行食物调理。根据痛经不同的证候表现，分别给予温通、化瘀、补虚的食品。寒凝气滞、形寒怕冷者，应吃些温经散寒的食品，如栗子、荔枝、红糖、生姜等。气滞血瘀者，应吃些通气化瘀的食物，如芹菜、荠菜、菠菜、香葱等。身体虚弱、气血不足者，宜吃些补气、补血、补肾之品，如核桃仁、荔枝、桂圆、大枣、各种豆类等。

　　4.痛经吃什么食物好呢，还可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。

　　以上是关于痛经吃什么食物好的相关介绍。温馨提示：无论在经前或经后，我们都应吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、甘薯等以保持大便通畅，因为便秘可以诱发痛经并增加疼痛感。所以，希望在经期疼痛的女性要注意饮食上的问题，以食疗来缓解经期出现的疼痛。