夏至已至 | 夏至备孕宜食“五味” “昼晷已云极，宵漏自此长。” 6月21日“夏至” 伴随着接天莲叶的碧 和映日荷花的红 盛装登场 盛夏是火热天生的代名词 火热是盛夏自然的主旋律 夏至过后，标志着进入一年中最热的季节。夏日炎炎，往往让人心烦意乱，而烦则更热，可影响人体的功能活动，从而产生许多精神方面的不良影响。进而影响备孕的成功。俗话说：“心静自然凉”， 平时，要善于调节情绪，排除心中杂念。同时，合理搭配饮食。 夏季多吃五味 1、辣：俗语说“冬吃萝卜，夏吃姜”，夏日多会食欲不振，生姜有利于食物的消化和吸收，对于防暑度夏有一定益处。另有“男子不可百日无姜”的说法。夏季万物生长，阳极阴生，心旺肾衰，因此，适量进补对男子性功能的保护和提升还是很有好处的。 2、苦：根据五行(夏为火)、五成(夏为长)、五脏(属心)、五味(宜苦)的相互关系，味苦之物亦能助心气而制肺气。苦瓜是不错的选择。 3、咸：夏季是多汗的季节，出汗多，则盐分损失也多，若心肌缺盐，心脏搏动就会出现失常。运动后应适当补充淡盐水。另外，鸭肉，味甘咸，性微寒，具有滋阴养胃、清肺补血、利水消肿的功效，也是夏季宜吃食品。 4、酸：中医夏季宜多食酸味，以固表。可多吃西红柿、醋等酸性食物。 5、甜：味甘性寒凉，在炎热的暑天吃几块西瓜，既香甜可口，又清凉解渴。西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分。夏天出现中暑、发热、心烦、口渴、尿少，或其他急性热病时，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外，瓜皮亦可煎水服用 夏季饮食禁忌：冷食不宜多吃，少则犹可，贪多定会寒伤脾胃，令人吐泻。西瓜、绿豆汤、乌梅小豆汤，虽为解渴消暑之佳品，但不宜冰镇食之。 天气炎热，备孕男性防高温 男性精液产生于精囊之中，精囊喜阴凉，温度要比体温低，所以夏季男性一定要保护好精囊，切勿久坐，减少桑拿，也不能把笔记本放在腿上，因为这样看似不起眼的举动，都会导致精囊温度升高，不利于精子的形成与成熟。 夏季炎热，备孕男女勿贪凉 夏季炎热，很多人喜欢冰凉的东西，例如空调、风扇、生冷的食物、冰水等。但是空调温度如果设定过低、或风扇风量过大，都会造成头晕头痛、疲乏无力、食欲下降等不适反应，导致身体机能下降，甚至染上感冒等传染性疾病，不利备孕。 过多食用生冷食物和冰水，会导致体内寒凉，如果这些食物未洗干净或已变质，会使胃肠道感染性疾病的发生率增加，轻者腹泻、呕吐，重者会出现高热、脱水及电解质紊乱，需用抗菌素等药物治疗，而所有这些都会对胚胎产生不良影响，多吃瓜果蔬菜，平衡饮食才有利于备孕。
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